Umami
Umami

Crosbie Fowler Cooking

Salmon, Spinach & Feta Frittata

3 servings

분량

10 minutes

활동 시간

50 minutes

총 시간

재료

1 Salmon fillet (or 100 g smoked salmon)

7 Free-range egg

3 Spring onions (chopped)

100 g Feta cheese (crumbled)

2 handful Baby spinach

1 tbsp Extra virgin olive oil

방향

Bake the salmon fillet at 180°C for 25 minutes before breaking up into small chunks. Alternatively, if using smoked salmon, slice into small pieces.

Place a small non-stick oven dish or pan containing 1 Tbsp of extra virgin olive oil in the oven for 5 minutes in order to pre-heat.

In the meantime, beat the eggs in a large bowl and then mix in all the other ingredients in a bowl.

Next, pour this egg mixture into a preheated dish, along with the chunks of salmon.

Bake for 20 minutes and serve.

영양 정보

1회 제공량

1 person

칼로리

398 kcal

지방 전체

30.1 g

포화 지방

10 g

불포화 지방

16 g

트랜스 지방

0.16 g

콜레스테롤

553 mg

나트륨

738 mg

탄수화물 전체

1.7 g

식이섬유

1.7 g

총 당류

1.6 g

단백질

30.2 g

3 servings

분량

10 minutes

활동 시간

50 minutes

총 시간
요리 시작

요리를 시작할 준비가 되셨나요?

Umami로 레시피를 수집, 맞춤화 및 공유하세요. iOS 및 Android용.