Judy Wellington
Melonen Feta Salat
4 servings
분량10 minutes
활동 시간20 minutes
총 시간재료
1/2 halbe Wassermelone oder eine kleine (ca 1000g)
2 Minigurken
1 kleine rote Zwiebel
100 g Feta
2 EL frische Minze (gehackt)
2 EL Pinienkerne (geröstet)
Dressing:
60 ml Olivenöl
Saft aus einer halben Zitrone (oder Limette)
1 EL Honig
1/3 TL Salz
1/4 TL schwarzer grober Pfeffer
방향
Reife Wassermelone, wie in den Fotos oben zu sehen, in Würfel schneiden
Feta zerkrümeln. Gurken in Scheiben schneiden. Zwiebel in längliche Streifen schneiden. Minze hacken. Pinienkerne rösten.
Vermische Melone, Gurken, Feta und Zwiebeln in einer großen Schüssel.
Die Dressing- Zutaten in einer Tasse oder Schalle gut vermischen, zu dem Salat vorsichtig unterheben.
Geröstete Pinienkerne darüber geben und genießen.
영양 정보
1회 제공량
1 Portion
칼로리
187 kcal
지방 전체
19 g
포화 지방
5 g
불포화 지방
13 g
트랜스 지방
-
콜레스테롤
22 mg
나트륨
285 mg
탄수화물 전체
1 g
식이섬유
-
총 당류
-
단백질
4 g
4 servings
분량10 minutes
활동 시간20 minutes
총 시간