Umami
Umami

Judy Wellington

Melonen Feta Salat

4 servings

분량

10 minutes

활동 시간

20 minutes

총 시간

재료

1/2 halbe Wassermelone oder eine kleine (ca 1000g)

2 Minigurken

1 kleine rote Zwiebel

100 g Feta

2 EL frische Minze (gehackt)

2 EL Pinienkerne (geröstet)

Dressing:

60 ml Olivenöl

Saft aus einer halben Zitrone (oder Limette)

1 EL Honig

1/3 TL Salz

1/4 TL schwarzer grober Pfeffer

방향

Reife Wassermelone, wie in den Fotos oben zu sehen, in Würfel schneiden

Feta zerkrümeln. Gurken in Scheiben schneiden. Zwiebel in längliche Streifen schneiden. Minze hacken. Pinienkerne rösten.

Vermische Melone, Gurken, Feta und Zwiebeln in einer großen Schüssel.

Die Dressing- Zutaten in einer Tasse oder Schalle gut vermischen, zu dem Salat vorsichtig unterheben.

Geröstete Pinienkerne darüber geben und genießen.

영양 정보

1회 제공량

1 Portion

칼로리

187 kcal

지방 전체

19 g

포화 지방

5 g

불포화 지방

13 g

트랜스 지방

-

콜레스테롤

22 mg

나트륨

285 mg

탄수화물 전체

1 g

식이섬유

-

총 당류

-

단백질

4 g

4 servings

분량

10 minutes

활동 시간

20 minutes

총 시간
요리 시작

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