Umami
Umami

Creeach Fam Recipes

GARLIC BUTTER OVEN BAKED TILAPIA

4 servings

분량

5 minutes

활동 시간

20 minutes

총 시간

재료

4 tilapia fillets

Salt and freshly ground black pepper, (to taste)

½ teaspoon paprika

½ teaspoon dried thyme

½ teaspoon dried oregano

4 tablespoons butter, (melted)

4 cloves garlic, (minced)

2 tablespoons lemon juice

¼ teaspoon lemon zest

1 lemon, (sliced into rounds, for garnish)

Red pepper flakes, (for garnish)

Chopped fresh parsley, (for garnish)

Lemon slices, (for garnish)

방향

Preheat oven to 400°F. Season tilapia with salt, pepper, paprika, thyme, and oregano; arrange fish in a 9x13 baking dish.

In a mixing bowl, whisk together melted butter, garlic, lemon juice, and lemon zest; pour over tilapia.

Bake tilapia for 10 to 12 minutes, or until fish flakes and is fork-tender.

Garnish with pepper flakes, parsley, and lemon slices. Serve.

영양 정보

1회 제공량

-

칼로리

279 kcal

지방 전체

14 g

포화 지방

8 g

불포화 지방

-

트랜스 지방

-

콜레스테롤

115 mg

나트륨

190 mg

탄수화물 전체

4 g

식이섬유

1 g

총 당류

1 g

단백질

35 g

4 servings

분량

5 minutes

활동 시간

20 minutes

총 시간
요리 시작

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