Umami
Umami

Veggies Plus Salads

Chopped Salad with Chickpeas, Olives & Feta

4 servings

분량

15 minutes

총 시간

재료

2 tablespoons extra-virgin olive oil

2 tablespoons red-wine vinegar

¼ teaspoon garlic powder

¼ teaspoon salt

¼ teaspoon ground pepper

1 (15 ounce) can no-salt-added chickpeas, rinsed

1 cup diced cucumber

1 cup quartered cherry tomatoes

⅓ cup chopped parsley

¼ cup finely chopped red onion

¼ cup halved Kalamata olives

¼ cup crumbled feta

방향

Whisk oil, vinegar, garlic powder, salt and pepper in a large bowl. Add chickpeas, cucumber, tomatoes, parsley, onion, olives and feta; toss to coat.

영양 정보

1회 제공량

-

칼로리

256 kcal

지방 전체

14 g

포화 지방

3 g

불포화 지방

0 g

트랜스 지방

-

콜레스테롤

8 mg

나트륨

495 mg

탄수화물 전체

24 g

식이섬유

5 g

총 당류

3 g

단백질

9 g

4 servings

분량

15 minutes

총 시간
요리 시작

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