Umami
Umami

Margot’s Méli Mélo

Healthy Caesar Dressing

8 servings

分量

10 minutes

調理時間

10 minutes

総時間

材料

2 cloves garlic (minced)

2 Tablespoons fresh lemon juice

1 Tablespoon extra virgin olive oil

1 teaspoon anchovy paste or 2 anchovy filets

2 teaspoons Worcestershire sauce

½ cup full fat plain Greek yogurt (low-fat or non-fat Greek yogurt will work)

1 teaspoon dijon mustard

¼ cup grated parmesan cheese

½ teaspoon fine sea salt

¼ teaspoon ground pepper

1-2 Tablespoons water (as needed to thin)

手順

Add all ingredients to a high powered blender.

Blend until smooth and creamy. Taste and add additional salt and pepper if needed. Makes about 1 cup.

栄養

サービングサイズ

2 Tablespoons

カロリー

48 kcal

脂肪総量

3 g

飽和脂肪

1 g

不飽和脂肪

1 g

トランス脂肪

-

コレステロール

5 mg

ナトリウム

259 mg

炭水化物総量

3 g

食物繊維

-

糖質総量

1 g

タンパク質

3 g

8 servings

分量

10 minutes

調理時間

10 minutes

総時間
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