Umami
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Mes Recettes

🌈🥗 Salade Croquante Arc-en-Ciel

6 portions

porzioni

15 minutes

tempo di preparazione

15 minutes

tempo totale

Ingredienti

200 g de chou blanc

200 g de cornichons

100 g de radis

220 g de carotte

140 g de poivron jaune

200 g de poivron piquillo en boîte

90 g de jus de citron

30 g de persil

20 g de graines de sésame

10 g d'huile d'olive

Sel et poivre

Istruzioni

-

Note

Améliorations possibles

Pour les lipides : avocat, noix, graines de sésame, graines de tournesol, un peu plus d'huile d'olive.

Pour les protéines : poulet grillé, thon en conserve, œufs durs, pois chiche, feta ou fromage de chèvre.

Nutrizione

Dimensione della Porzione

200 g

Calorie

83

Grassi Totali

2,9 g

Grassi Saturi

-

Grassi Insaturi

-

Grassi Trans

-

Colesterolo

-

Sodio

-

Carboidrati Totali

13,6 g

Fibra Alimentare

-

Zuccheri Totali

-

Proteine

2,7 g

6 portions

porzioni

15 minutes

tempo di preparazione

15 minutes

tempo totale

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