Umami
Umami

The Test Kitchen

Black Bean Hummus

8 servings

porzioni

10 minutes

tempo di preparazione

15 minutes

tempo totale

Ingredienti

3 15oz cans black beans

5 cloves garlic

1 tbsp tahini

1 tsp ground cumin

1 tbsp lemon juice

3 tbsp olive oil

salt (to taste)

Istruzioni

Drain and rinse the beans until the water runs pretty clear. Place in the bowl of a food processor.

Roughly chop the garlic and add to the food processor.

Add the tahini, cumin, lemon juice, olive oil and a pinch of salt.

Blend in the food processor until smooth, then taste and make any necessary seasoning adjustments. Enjoy!

Nutrizione

Dimensione della Porzione

-

Calorie

205 kcal

Grassi Totali

7 g

Grassi Saturi

1 g

Grassi Insaturi

-

Grassi Trans

-

Colesterolo

-

Sodio

396 mg

Carboidrati Totali

28 g

Fibra Alimentare

11 g

Zuccheri Totali

-

Proteine

10 g

8 servings

porzioni

10 minutes

tempo di preparazione

15 minutes

tempo totale
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