Mes Recettes
🧁🫐 Muffins aux myrtilles
6 muffins
porzioni10 minutes
tempo di preparazione30 minutes
tempo totaleIngredienti
1 oeuf
120 g de fromage blanc 0 %
60 g de banane bien mûre
75 g de farine semi-complète
30 g de whey vanille
½ sachet de levure chimique
Une pincée de sel
80 g de myrtilles
Optionnel : 1 cas de lait écrémé
Optionnel : 2 cas d'Édulcorel
Istruzioni
1. Dans un récipient, écrasé une banane, ajouter le fromage blanc et un œuf
2. Ajouter la farine, la whey, la levure chimique, et une pincée de sel
3. Bien mélanger
4. Ajouter les myrtilles
5. Cuire à 180 °c pendant 25 minutes
6. Sortir les muffins du four et les laisser refroidir 15 minutes
Nutrizione
Dimensione della Porzione
1 muffin
Calorie
137 kcal
Grassi Totali
4.1 g
Grassi Saturi
0.7 g
Grassi Insaturi
0.9 g
Grassi Trans
0.002 g
Colesterolo
16.9 mg
Sodio
172 mg
Carboidrati Totali
19.5 g
Fibra Alimentare
2.3 g
Zuccheri Totali
8.7 g
Proteine
6.3 g
6 muffins
porzioni10 minutes
tempo di preparazione30 minutes
tempo totale