Umami
Umami

Hollisters

Hummus

4 servings

porzioni

15 minutes

tempo di preparazione

1 hour

tempo totale

Ingredienti

15 ounce can chickpeas (rinsed and drained, liquid reserved)

3 tablespoons lemon juice

2 tablespoons tahini

½ teaspoon cumin

½ teaspoon salt

2 ice cubes

Istruzioni

Combine all ingredients in food processor.

Chill aquafaba (chick pea juice) with ice water. Add T at a time to get desired consistancy.

Note

Variations

add 1-2 heads roasted garlic. omit cumin

Add 1-2 drained and puréed roasted red peppers. omit cumin

Add 1 drained and puréed roasted eggplant

Nutrizione

Dimensione della Porzione

-

Calorie

174 kcal

Grassi Totali

10 g

Grassi Saturi

1 g

Grassi Insaturi

8 g

Grassi Trans

-

Colesterolo

-

Sodio

590 mg

Carboidrati Totali

17 g

Fibra Alimentare

5 g

Zuccheri Totali

1 g

Proteine

7 g

4 servings

porzioni

15 minutes

tempo di preparazione

1 hour

tempo totale
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