Umami
Umami

Leckere Rezepte

Hummus, grüne Tahina und israelischer Salat

10 servings

porzioni

30 minutes

tempo di preparazione

40 minutes

tempo totale

Ingredienti

450 g Kichererbsen aus der Dose

200 g Wasser

100 g Tahina

Zitronensaft

10 g Olivenöl

Salz

2 Knoblauchzehen

100 g Wasser

100 g Tahina

10 g Olivenöl

10 g frischer Koriander

10 g frische Petersilie

1 Knoblauchzehe

½ TL Salz

200 - 250 g Salatgurke

2 Tomate, reif

2 Stängel frische Petersilie

2 Stängel frische Minze

Olivenöl

25 g Zitronensaft

½ TL Salz

Istruzioni

-

Nutrizione

Dimensione della Porzione

-

Calorie

266 kcal

Grassi Totali

20 g

Grassi Saturi

-

Grassi Insaturi

-

Grassi Trans

-

Colesterolo

-

Sodio

-

Carboidrati Totali

10 g

Fibra Alimentare

-

Zuccheri Totali

-

Proteine

8 g

10 servings

porzioni

30 minutes

tempo di preparazione

40 minutes

tempo totale

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