Umami
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Mes Recettes

🍌🥣 Banana Oatmeal

1 bol

porzioni

5 minutes

tempo di preparazione

15 minutes

tempo totale

Ingredienti

1 banane mûre (120 g)

35 g de flocon d'avoine

15 g de whey vanille

200 ml de lait écrémé

Toppings : amandes, fruits rouges, chocolat, poire,

Istruzioni

1. Écraser la banane.

2. Ajouter les flocons d'avoine, la whey et le lait.

3. Faire mijoter à feu moyen pendant 5 minutes, en remuant pour éviter que ça colle au fond.

4. Ajouter les toppings.

Note

Essayer en ajoutant :

- PB fit

- graine de chia

Nutrizione

Dimensione della Porzione

350 g

Calorie

366

Grassi Totali

3,8 g

Grassi Saturi

2,4 g

Grassi Insaturi

-

Grassi Trans

-

Colesterolo

-

Sodio

-

Carboidrati Totali

58,4 g

Fibra Alimentare

5,5 g

Zuccheri Totali

27,6 g

Proteine

23,2 g

1 bol

porzioni

5 minutes

tempo di preparazione

15 minutes

tempo totale
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