Mes Recettes
🍌🥣 Banana Oatmeal
1 bol
porzioni5 minutes
tempo di preparazione15 minutes
tempo totaleIngredienti
1 banane mûre (120 g)
35 g de flocon d'avoine
15 g de whey vanille
200 ml de lait écrémé
Toppings : amandes, fruits rouges, chocolat, poire,
Istruzioni
1. Écraser la banane.
2. Ajouter les flocons d'avoine, la whey et le lait.
3. Faire mijoter à feu moyen pendant 5 minutes, en remuant pour éviter que ça colle au fond.
4. Ajouter les toppings.
Note
Essayer en ajoutant :
- PB fit
- graine de chia
Nutrizione
Dimensione della Porzione
350 g
Calorie
366
Grassi Totali
3,8 g
Grassi Saturi
2,4 g
Grassi Insaturi
-
Grassi Trans
-
Colesterolo
-
Sodio
-
Carboidrati Totali
58,4 g
Fibra Alimentare
5,5 g
Zuccheri Totali
27,6 g
Proteine
23,2 g
1 bol
porzioni5 minutes
tempo di preparazione15 minutes
tempo totale