Umami
Umami

Cajun Baked Catfish

6 servings

porzioni

10 minutes

tempo di preparazione

30 minutes

tempo totale

Ingredienti

1 pound catfish fillets (about 4-6)

1/2 cup cornmeal

1 tablespoon Cajun seasoning

1 teaspoon garlic powder

1/2 teaspoon salt

Istruzioni

In a shallow dish, mix together cornmeal, Cajun seasoning, garlic powder, and salt.

Place a catfish fillet in the cornmeal dish. Coat completely. Remove to a buttered and lined cookie tray. Repeat for remaining fish.

Bake at 400° for 20-25 min, until fish is cooked through, golden, and flaky.

Nutrizione

Dimensione della Porzione

1 filet

Calorie

127 kcal

Grassi Totali

3 g

Grassi Saturi

-

Grassi Insaturi

-

Grassi Trans

-

Colesterolo

43 mg

Sodio

227 mg

Carboidrati Totali

10 g

Fibra Alimentare

1 g

Zuccheri Totali

-

Proteine

13 g

6 servings

porzioni

10 minutes

tempo di preparazione

30 minutes

tempo totale
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