Leckere Rezepte
Afrikanischer Erdnuss-Eintopf
4 servings
porzioni15 minutes
tempo di preparazione50 minutes
tempo totaleIngredienti
2 Knoblauchzehen
25 g Ingwer, frisch
100 g Zwiebeln
40 g Kokosöl
400 g Süßkartoffeln
1 TL Kreuzkümmel, gemahlen
1 TL Salz
1 TL Chiliflocken, getrocknet
200 g passierte Tomaten
150 g Erdnusscreme
1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
600 g Wasser
280 g Mangold
1 Dose Kichererbsen
100 g Erdnüsse, geröstet, ungesalzen
½ Bund Koriander
Istruzioni
-
Nutrizione
Dimensione della Porzione
-
Calorie
762 kcal
Grassi Totali
42 g
Grassi Saturi
-
Grassi Insaturi
-
Grassi Trans
-
Colesterolo
-
Sodio
-
Carboidrati Totali
57 g
Fibra Alimentare
-
Zuccheri Totali
-
Proteine
28 g
4 servings
porzioni15 minutes
tempo di preparazione50 minutes
tempo totale