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🧁🫐 Muffins aux myrtilles
6 muffins
portionen10 minutes
aktive zeit30 minutes
gesamtzeitZutaten
1 oeuf
120 g de fromage blanc 0 %
60 g de banane bien mûre
75 g de farine semi-complète
30 g de whey vanille
½ sachet de levure chimique
Une pincée de sel
80 g de myrtilles
Optionnel : 1 cas de lait écrémé
Optionnel : 2 cas d'Édulcorel
Anweisungen
1. Dans un récipient, écrasé une banane, ajouter le fromage blanc et un œuf
2. Ajouter la farine, la whey, la levure chimique, et une pincée de sel
3. Bien mélanger
4. Ajouter les myrtilles
5. Cuire à 180 °c pendant 25 minutes
6. Sortir les muffins du four et les laisser refroidir 15 minutes
Nährwertangaben
Portionsgröße
1 muffin
Kalorien
137 kcal
Gesamtfett
4.1 g
Gesättigtes Fett
0.7 g
Ungesättigtes Fett
0.9 g
Transfett
0.002 g
Cholesterin
16.9 mg
Natrium
172 mg
Gesamtkohlenhydrate
19.5 g
Ballaststoffe
2.3 g
Zucker insgesamt
8.7 g
Eiweiß
6.3 g
6 muffins
portionen10 minutes
aktive zeit30 minutes
gesamtzeit