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🧁🫐 Muffins aux myrtilles

6 muffins

portionen

10 minutes

aktive zeit

30 minutes

gesamtzeit

Zutaten

1 oeuf

120 g de fromage blanc 0 %

60 g de banane bien mûre

75 g de farine semi-complète

30 g de whey vanille

½ sachet de levure chimique

Une pincée de sel

80 g de myrtilles

Optionnel : 1 cas de lait écrémé

Optionnel : 2 cas d'Édulcorel

Anweisungen

1. Dans un récipient, écrasé une banane, ajouter le fromage blanc et un œuf

2. Ajouter la farine, la whey, la levure chimique, et une pincée de sel

3. Bien mélanger

4. Ajouter les myrtilles

5. Cuire à 180 °c pendant 25 minutes

6. Sortir les muffins du four et les laisser refroidir 15 minutes

Nährwertangaben

Portionsgröße

1 muffin

Kalorien

137 kcal

Gesamtfett

4.1 g

Gesättigtes Fett

0.7 g

Ungesättigtes Fett

0.9 g

Transfett

0.002 g

Cholesterin

16.9 mg

Natrium

172 mg

Gesamtkohlenhydrate

19.5 g

Ballaststoffe

2.3 g

Zucker insgesamt

8.7 g

Eiweiß

6.3 g

6 muffins

portionen

10 minutes

aktive zeit

30 minutes

gesamtzeit
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