Umami
Umami

Breakfast

Brownie Oats

Prep

5

porce

-

celkový čas

Ingredience

80 g oats

30 g chia seeds

30 g cocoa

20 g maple

400 ggreek yogurt (0%)

2 medium egg

20 g chocolate pieces (optional)

A little salt (optional)

1 tsp baking powder (if you want it to rise)

Pokyny

Just throw it all in, mix it and top it with chocolate. Bake for 25 minutes at 200C (360F).

Poznámky

Nutrition - 500 kcal (35P, 64C, 17F) + 16g fibre

Výživové údaje

Velikost porce

-

Kalorie

267

Celkový tuk

11.6

Nasycený tuk

4.6

Nenasycený tuk

2.1

Trans mastné kyseliny

0

Cholesterol

42.6 mg

Sodík

193.7 mg

Celkový obsah sacharidů

31.7

Vláknina

7.3

Celkové cukry

8.4

Bílkoviny

16.9

5

porce

-

celkový čas
Začít vařit

Připraveni začít vařit?

Sbírejte, přizpůsobujte a sdílejte recepty s Umami. Pro iOS a Android.