Breakfast
Brownie Oats
5
porce-
celkový časIngredience
80 g oats
30 g chia seeds
30 g cocoa
20 g maple
400 ggreek yogurt (0%)
2 medium egg
20 g chocolate pieces (optional)
A little salt (optional)
1 tsp baking powder (if you want it to rise)
Pokyny
Just throw it all in, mix it and top it with chocolate. Bake for 25 minutes at 200C (360F).
Poznámky
Nutrition - 500 kcal (35P, 64C, 17F) + 16g fibre
Výživové údaje
Velikost porce
-
Kalorie
267
Celkový tuk
11.6
Nasycený tuk
4.6
Nenasycený tuk
2.1
Trans mastné kyseliny
0
Cholesterol
42.6 mg
Sodík
193.7 mg
Celkový obsah sacharidů
31.7
Vláknina
7.3
Celkové cukry
8.4
Bílkoviny
16.9
5
porce-
celkový čas