Umami
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🧁🫐 Muffins aux myrtilles

6 muffins

份量

10 minutes

准备时间

30 minutes

总时间

配料

1 oeuf

120 g de fromage blanc 0 %

60 g de banane bien mûre

75 g de farine semi-complète

30 g de whey vanille

½ sachet de levure chimique

Une pincée de sel

80 g de myrtilles

Optionnel : 1 cas de lait écrémé

Optionnel : 2 cas d'Édulcorel

步骤

1. Dans un récipient, écrasé une banane, ajouter le fromage blanc et un œuf

2. Ajouter la farine, la whey, la levure chimique, et une pincée de sel

3. Bien mélanger

4. Ajouter les myrtilles

5. Cuire à 180 °c pendant 25 minutes

6. Sortir les muffins du four et les laisser refroidir 15 minutes

营养

每份大小

1 muffin

卡路里

137 kcal

总脂肪

4.1 g

饱和脂肪

0.7 g

不饱和脂肪

0.9 g

反式脂肪

0.002 g

胆固醇

16.9 mg

172 mg

总碳水化合物

19.5 g

膳食纤维

2.3 g

总糖

8.7 g

蛋白质

6.3 g

6 muffins

份量

10 minutes

准备时间

30 minutes

总时间
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