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🧁🫐 Muffins aux myrtilles
6 muffins
份量10 minutes
准备时间30 minutes
总时间配料
1 oeuf
120 g de fromage blanc 0 %
60 g de banane bien mûre
75 g de farine semi-complète
30 g de whey vanille
½ sachet de levure chimique
Une pincée de sel
80 g de myrtilles
Optionnel : 1 cas de lait écrémé
Optionnel : 2 cas d'Édulcorel
步骤
1. Dans un récipient, écrasé une banane, ajouter le fromage blanc et un œuf
2. Ajouter la farine, la whey, la levure chimique, et une pincée de sel
3. Bien mélanger
4. Ajouter les myrtilles
5. Cuire à 180 °c pendant 25 minutes
6. Sortir les muffins du four et les laisser refroidir 15 minutes
营养
每份大小
1 muffin
卡路里
137 kcal
总脂肪
4.1 g
饱和脂肪
0.7 g
不饱和脂肪
0.9 g
反式脂肪
0.002 g
胆固醇
16.9 mg
钠
172 mg
总碳水化合物
19.5 g
膳食纤维
2.3 g
总糖
8.7 g
蛋白质
6.3 g
6 muffins
份量10 minutes
准备时间30 minutes
总时间