Mes Recettes
🍌🥣 Banana Oatmeal
1 bol
份量5 minutes
准备时间15 minutes
总时间配料
1 banane mûre (120 g)
35 g de flocon d'avoine
15 g de whey vanille
200 ml de lait écrémé
Toppings : amandes, fruits rouges, chocolat, poire,
步骤
1. Écraser la banane.
2. Ajouter les flocons d'avoine, la whey et le lait.
3. Faire mijoter à feu moyen pendant 5 minutes, en remuant pour éviter que ça colle au fond.
4. Ajouter les toppings.
备注
Essayer en ajoutant :
- PB fit
- graine de chia
营养
每份大小
350 g
卡路里
366
总脂肪
3,8 g
饱和脂肪
2,4 g
不饱和脂肪
-
反式脂肪
-
胆固醇
-
钠
-
总碳水化合物
58,4 g
膳食纤维
5,5 g
总糖
27,6 g
蛋白质
23,2 g
1 bol
份量5 minutes
准备时间15 minutes
总时间