Judy Wellington
Soba-Nudeln mit Tofu und cremiger Erdnusssoße
2 servings
份量25 minutes
总时间配料
200 Gramm Soba-Nudeln
Salz
1 Knoblauchzehe
1 Chilischote
250 Gramm Zuckerschoten
300 Gramm Räuchertofu
2 EL Rapsöl
2 EL Sojasauce
2 EL Erdnussbutter
100 Milliliter Kokosmilch
2 EL Limettensaft
Pfeffer
2 TL Chiliflocken
步骤
Soba-Nudeln in kochendem Salzwasser nach Packungsanleitung kochen. Nudeln in einem Sieb abgießen und kalt abspülen. Knoblauch und Chili fein schneiden. Zuckerschoten abspülen, trocknen, putzen und längs in feine Streifen schneiden (2 EL davon für die Deko beiseitelegen). Tofu fein zerbröseln.
Rapsöl in einer Pfanne erhitzen. Tofu darin bei starker Hitze rundum 3–4 Minuten braten. Zuckerschoten, Knoblauch und Chili 1–2 Minuten mitbraten. Sojasoße, Erdnussbutter, Kokosmilch und Limettensaft einrühren, mit Salz und Pfeffer würzen. 2–3 Minuten cremig einkochen lassen.
Soba-Nudeln unter die Soße mischen und mit restlichen Zuckerschotenstreifen (2 EL) anrichten. Mit Chiliflocken bestreut servieren.
营养
每份大小
-
卡路里
915
总脂肪
44
饱和脂肪
-
不饱和脂肪
-
反式脂肪
-
胆固醇
-
钠
-
总碳水化合物
88
膳食纤维
-
总糖
-
蛋白质
44
2 servings
份量25 minutes
总时间