Umami
Umami

Judy Wellington

Soba-Nudeln mit Tofu und cremiger Erdnusssoße

2 servings

份量

25 minutes

总时间

配料

200 Gramm Soba-Nudeln

Salz

1 Knoblauchzehe

1 Chilischote

250 Gramm Zuckerschoten

300 Gramm Räuchertofu

2 EL Rapsöl

2 EL Sojasauce

2 EL Erdnussbutter

100 Milliliter Kokosmilch

2 EL Limettensaft

Pfeffer

2 TL Chiliflocken

步骤

Soba-Nudeln in kochendem Salzwasser nach Packungsanleitung kochen. Nudeln in einem Sieb abgießen und kalt abspülen. Knoblauch und Chili fein schneiden. Zuckerschoten abspülen, trocknen, putzen und längs in feine Streifen schneiden (2 EL davon für die Deko beiseitelegen). Tofu fein zerbröseln.

Rapsöl in einer Pfanne erhitzen. Tofu darin bei starker Hitze rundum 3–4 Minuten braten. Zuckerschoten, Knoblauch und Chili 1–2 Minuten mitbraten. Sojasoße, Erdnussbutter, Kokosmilch und Limettensaft einrühren, mit Salz und Pfeffer würzen. 2–3 Minuten cremig einkochen lassen.

Soba-Nudeln unter die Soße mischen und mit restlichen Zuckerschotenstreifen (2 EL) anrichten. Mit Chiliflocken bestreut servieren.

营养

每份大小

-

卡路里

915

总脂肪

44

饱和脂肪

-

不饱和脂肪

-

反式脂肪

-

胆固醇

-

-

总碳水化合物

88

膳食纤维

-

总糖

-

蛋白质

44

2 servings

份量

25 minutes

总时间
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