Sałatka z szynką dojrzewającą

• 份量: 1 serving
• 总时间: < 15 min

配料

Sałata 3 liście ≈ 30 g

Szynka dojrzewająca 2 plastry ≈ 30 g

Suszone pomidory w oleju 1 plaster ≈ 20 g

Pomidorki koktajlowe 4 sztuki ≈ 80 g

Oliwa z oliwek 3/4 łyżki ≈ 8 ml

Słonecznik nasiona 1 łyżka ≈ 10 g

Płatki migdałowe 1/3 łyżeczki ≈ 2 g

Ser parmezan/Cheddar 1/2 łyżeczki ≈ 2 g

Sól himalajska 1 szczypta

步骤

1. Do miski przełóż rukolę oraz pokrojoną na mniejsze kawałki szynkę.

2. Dodaj pokrojone w paski suszone pomidory i przekrojone na pół pomidorki.

3. Polej oliwą, posól i wymieszaj całość.

4. Orzechy posiekaj i podpraż wraz z płatkami migdałowymi na suchej patelni.

5. Posyp sałatkę posiekanymi orzechami oraz płatkami migdałowymi.

6. Całość posyp startym parmezanem/cheddarem.

备注

Dieta Dr Dąbrowskiej

营养

• 每份大小: 1 serving
• 卡路里: 279 kcal
• 总脂肪: 19 g
• 总碳水化合物: 16 g
• 蛋白质: 12 g