Umami
Umami

Salad 🥗

Sałatka z szynką dojrzewającą

1 serving

份量

< 15 min

总时间

配料

Sałata 3 liście ≈ 30 g

Szynka dojrzewająca 2 plastry ≈ 30 g

Suszone pomidory w oleju 1 plaster ≈ 20 g

Pomidorki koktajlowe 4 sztuki ≈ 80 g

Oliwa z oliwek 3/4 łyżki ≈ 8 ml

Słonecznik nasiona 1 łyżka ≈ 10 g

Płatki migdałowe 1/3 łyżeczki ≈ 2 g

Ser parmezan/Cheddar 1/2 łyżeczki ≈ 2 g

Sól himalajska 1 szczypta

步骤

  1. Do miski przełóż rukolę oraz pokrojoną na mniejsze kawałki szynkę.

  2. Dodaj pokrojone w paski suszone pomidory i przekrojone na pół pomidorki.

  3. Polej oliwą, posól i wymieszaj całość.

  4. Orzechy posiekaj i podpraż wraz z płatkami migdałowymi na suchej patelni.

  5. Posyp sałatkę posiekanymi orzechami oraz płatkami migdałowymi.

  6. Całość posyp startym parmezanem/cheddarem.

备注

Dieta Dr Dąbrowskiej

营养

每份大小

1 serving

卡路里

279 kcal

总脂肪

19 g

饱和脂肪

-

不饱和脂肪

-

反式脂肪

-

胆固醇

-

-

总碳水化合物

16 g

膳食纤维

-

总糖

-

蛋白质

12 g

1 serving

份量

< 15 min

总时间
开始烹饪

准备好开始烹饪了吗?

使用Umami收集、定制和分享食谱。适用于iOS和Android。