🥞 Pancakes Sans Sucre

• 份量: 1
• 准备时间: 5 minutes
• 总时间: 15 minutes

配料

🥚 1 œuf

💧 120 ml d'eau plate

🍬 ½ cuillère à café de sucralose (édulcorant liquide) - (environ 3 ml)

🍦 1 cuillère à café d'extrait de vanille

🌾 75 g de farine d'épeautre

🎈 1/2 sachet de levure chimique alsacienne (environ 5,5 g)

🧂 Une pincée de sel

步骤

1. Dans un saladier, casser l'œuf et le battre légèrement à la fourchette.

2. Ajouter l'eau plate, le sucralose et l'extrait de vanille. Mélanger jusqu'à obtenir un mélange homogène.

3. Incorporer la levure chimique, la farine d'épeautre et une pincée de sel.

4. Mélanger délicatement jusqu'à ce que la pâte soit lisse et sans grumeaux.

5. Chauffer une poêle antiadhésive à feu moyen. Si nécessaire, ajouter un peu d'huile ou de beurre.

6. Verser une louche de pâte dans la poêle pour former un pancake d'environ 10-12 cm de diamètre.

7. Cuire environ 2-3 minutes jusqu'à ce que des bulles apparaissent à la surface et que les bords semblent cuits.

8. Retourner délicatement le pancake à l'aide d'une spatule, diminuer légèrement la puissance du feu et cuire encore 1-2 minutes de l'autre côté jusqu'à ce qu'il soit doré.

9. Répéter l'opération avec le reste de la pâte.

10. Servir chaud avec les garnitures de votre choix.

营养

• 卡路里: 350 kcal
• 总脂肪: 6,6 g
• 饱和脂肪: 1,8 g
• 总碳水化合物: 58,8 g
• 膳食纤维: 4,6 g
• 总糖: 1,5 g
• 蛋白质: 14,3 g