Umami
Umami

Granola

8 servings

份量

5 minutes

活動時間

30 minutes

總時間

食材

• Rolled oats: 320g

• Maple syrup: 2 TSBP

• Olive oil: 2 TSBP

• Vanilla extract: 1½ tsp

• Cinnamon: 1–2 tsp (to taste)

• Salt: ¼ tsp (optional)

步驟

1. Mix oats, maple syrup, olive oil, vanilla, cinnamon, and salt in a bowl.

2. Spread evenly on a baking sheet.

3. Bake at 325°F (160°C) for 25–30 min, stirring halfway.

4. Let cool completely—it crisps up as it cools.

營養

每份大小

1 /4 cup

卡路里

147 kcal

總脂肪

6.1 g

飽和脂肪

4.2 g

不飽和脂肪

-

反式脂肪

-

膽固醇

-

0.8 mg

總碳水化合物

22.5 g

膳食纖維

2.5 g

總糖

5.3 g

蛋白質

3 g

8 servings

份量

5 minutes

活動時間

30 minutes

總時間
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