Umami
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Rezepte

Ofengemūse mit Tahin

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份量

-

總時間

食材

125 g Grünkohl

½ Dose schwarze Bohnen

100 g Edamame

170 g Süßkartoffeln

10 g Tahin

Citrovin

Agavendicksaft

Senf

Kreuzkümmel, Zimt, Paprika, Salz und Pfeffer

步驟

1. Süßkartoffeln würfeln, würzen und bei 200 Grad Umluft ca. 15 Minuten backen

2. Edamame, schwarze Bohnen und Grünkohl dazugeben und weitere 15 Minuten backen.

3. Dressing zubereiten und mit 2 El heißem Wasser anrühren.

4. Alles anrichten

營養

每份大小

1

卡路里

485,8

總脂肪

11,5

飽和脂肪

0,5

不飽和脂肪

0

反式脂肪

0

膽固醇

0

144,7

總碳水化合物

63,4

膳食纖維

14,4

總糖

12,1

蛋白質

27

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份量

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總時間
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