Umami
Umami

Recipes

Chickpea Egg Salad

4 servings

份量

5 minutes

活動時間

5 minutes

總時間

食材

2 cans (15 oz) chickpeas (I use Goya rinsed and drained)

6 large hard boiled eggs (sliced crosswise)

kosher salt and black pepper (to taste)

2 tablespoons chopped red onion

2 tablespoons extra virgin olive oil

2 tablespoons apple cider vinegar (I use Braggs)

1 tablespoon chopped fresh cilantro or parsley

步驟

Toss all the ingredients in a medium bowl.

Serve or store in refrigerator for the week.

營養

每份大小

1 cup

卡路里

375 kcal

總脂肪

16 g

飽和脂肪

3 g

不飽和脂肪

-

反式脂肪

-

膽固醇

279 mg

鈉

278 mg

總碳水化合物

36 g

膳食纖維

7.5 g

總糖

2.5 g

蛋白質

20 g

4 servings

份量

5 minutes

活動時間

5 minutes

總時間
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