Pasta Bolognese

• 份量: 12 servings
• 活動時間: 15 minutes
• 總時間: 12 hours 15 minutes

食材

750 gram half om half gehakt

5 uien (fijngesneden)

1,5 bollen knoflook (fijngesneden)

0,5 bos bleekselderij (de stengels fijngehakt)

5 wortels (fijngehakt)

2 blikjes tomatenpuree van 65 gr

2 eetlepels suiker

2 el gedroogde kruiden zoals tijm (oregano, rozemarijn)

1,5 el miso of 4 bouillonblokjes

2 blikken tomaten (400 gr per blik)

500 gr passata de pomodori

500 ml rode wijn

500 ml volle melk (op kamertemperatuur)

100 gr geraspte oude kaas

步驟

Begin met het bruinbakken van het gehakt. Dat geeft straks smaak aan het gerecht dus bak het goed bruin.

Haal uit de pan en laat het vet van het gebakken gehakt in de pan zitten.

Bak nu de ui en knoflook goudbruin in dezelfde pan. Dit duurt ongeveer 8 minuten.

Doe nu de wortel en bleekselderij erbij. Bak weer 8 minuten.

Bak nu de tomatenpuree een paar minuten mee. Doe om het te ontzuren de suiker erbij en bak nog eens 5 minuten. Wil je liever geen suiker gebruiken, dan kun je dat ook weglaten of vervangen door een beetje honing.

Doe de gedroogde kruiden erbij en bak 2 minuten mee.

Doe de tomaten uit blik, passata, rode wijn en melk erbij. Als laatste doe je de miso of bouillonblokjes erbij. Eet je dit gerecht met kinderen, wees dan niet bevreesd. Door het koken verdampt de alcohol volledig: het is dus kids safe!

Doe het gehakt er weer bij en laat lekker lang pruttelen. Ik heb het gerust 12 uur opstaan. Als het droog komt te staan tussendoor vul ik het aan met water. Hoe langer het opstaat des te intenser de smaak wordt.

Je kunt het natuurlijk meteen eten, maar het is de dag nadat je het gemaakt hebt het allerlekkerste om te eten.

Ik verdeel dit altijd in 3 porties voor 4 mensen in de vriezer. Zo heb ik altijd een snelle, voedzame en makkelijke pasta bij de hand.

Tip! Lekker met geraspte oude kaas eroverheen!

營養

• 每份大小: 1 portie
• 卡路里: 343 kcal
• 總脂肪: 17 g
• 飽和脂肪: 7 g
• 反式脂肪: 1 g
• 膽固醇: 54 mg
• 鈉: 401 mg
• 總碳水化合物: 24 g
• 膳食纖維: 4 g
• 總糖: 13 g
• 蛋白質: 18 g