Umami
Umami

Ruoat

Mexican bowl

4 servings

份量

20 minutes

活動時間

35 minutes

總時間

食材

3 dl riisiä

1 prk mustapapuja, kypsiä 230g

1 pkt jauhelihaa

1 ps taco-mauste

1 tlk säilykemaissia

1 ruukku salaattia

1 avokado

ripaus suolaa

3 tomaattia

1 punasipuli

1 dl tuoretta korianteria

1 limen mehu

¼ tl suolaa

¼ tl sokeria

0 kg mustapippuria myllystä

0 kg limetin lohkoja

步驟

Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan.

Valmista pico de gallo. Halkaise tomaatit, poista siemenet ja leikkaa hedelmäliha pieniksi kuutioiksi. Kuori ja hienonna punasipuli. Hienonna korianteri. Yhdistä kaikki pico de gallon ainekset kulhossa ja jätä maustumaan.

Valuta ja huuhtele pavut. Paista jauheliha pannulla ja mausta. Lisää pavut, paista muutama minuutti.

Valuta maissi. Silppua salaatti. Viipaloi avokado ja ripottele suolaa viipaleiden pinnalle.

Kokoa kulhot laittamalle kulhon pohjalle riisiä ja salaattia. Lisää Nyhtökaura-papuseosta, maissia, avokadoa ja pico de galloa sektoreittain annoksen päälle. Tarjoa limelohkojen kanssa.

營養

每份大小

-

卡路里

136 kcal

總脂肪

-

飽和脂肪

-

不飽和脂肪

-

反式脂肪

-

膽固醇

-

-

總碳水化合物

-

膳食纖維

-

總糖

-

蛋白質

-

4 servings

份量

20 minutes

活動時間

35 minutes

總時間
開始烹飪

準備好開始烹飪了嗎?

使用 Umami 收集、定制和分享食譜。適用於 iOS 和 Android。