Umami
Umami

Cookbook

Geröstete Kürbissuppe mit Feta

4 servings

份量

15 minutes

活動時間

35 minutes

總時間

食材

30 g Rauchmandeln

1 kg Butternuss-Kürbis

2 Zwiebeln

2 Knoblauchzehen

1 TL Salz

wenig Pfeffer

¼ TL Chilipulver

100 g Feta

8 dl Gemüsebouillon

2 ½ EL Olivenöl

步驟

Kürbis und alle Zutaten bis und mit Pfeffer in eine Schüssel geben, mischen, auf einem mit Backpapier belegten Blech verteilen.

Backen

Ca. 20 Min. in der oberen Hälfte des auf 220 °C vorgeheizten Ofens. Herausnehmen.

Suppe

Kürbis mit der Bouillon in eine Pfanne geben, aufkochen, pürieren. Chilipulver Suppe anrichten, Feta und Mandeln auf der Suppe verteilen, Öl darüberträufeln.

營養

每份大小

4 Personen

卡路里

260 kcal

總脂肪

17 g

飽和脂肪

-

不飽和脂肪

-

反式脂肪

-

膽固醇

-

-

總碳水化合物

16 g

膳食纖維

-

總糖

-

蛋白質

8 g

4 servings

份量

15 minutes

活動時間

35 minutes

總時間
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