Tjap Tjoi met kip

• 份量: 2
• 活動時間: 30 minuten
• 總時間: 30 minuten

食材

middelgrote ui

2 teentjes knoflook

1 rode paprika

½ komkommer

zonnebloemolie

½ eetlepel sesamolie

300 gram kipfiletreepjes

125 gram taugé

75 ml water

1 kippenbouillontablet

½ theelepel sambal oelek

1 eetlepel oestersaus

2 eetlepels ketjap manis

1 eetlepel maizena

步驟

Snijd de uien in grote parten en haal de laagjes uit elkaar. Snijd de knoflook fijn en snijd de paprika in reepjes. Snijd de komkommer in de lengte doormidden, verwijder de zaadlijsten en snijd het vruchtvlees en in schuine plakjes.

Verhit de zonnebloemolie en sesamolie in een wok en roerbak de ui 2 min. op hoog vuur. Voeg de kipreepjes toe en roerbak 3 min. mee. Voeg de knoflook en paprika toe en roerbak 3 min. Voeg de komkommer en taugé toe en roerbak nog 1 min.

Zet het vuur op laag. Voeg het water en het bouillontablet toe en breng aan de kook. Meng ondertussen de sambal, oestersaus en ketjap met de maizena in een kommetje. Roer dit door het groentemengsel tot de bouillon begint te binden.

Tip: lekker met rijst.

營養

• 卡路里: 335 kcal
• 總脂肪: 17 gr
• 飽和脂肪: 2 gr
• 總碳水化合物: 19 gr
• 膳食纖維: 5 gr
• 總糖: 13 gr
• 蛋白質: 24 gr