Umami
Umami

3. Mes plats principaux

Steaks de poulet

4 portions

份量

10 minutes

准备时间

15 minutes

总时间

配料

450g de poulet haché

2 cuillères à café d'épices massalé

1 cuillère à café de paprika

Sel

Poivre

Une cuillère à soupe d'huile

步骤

Mettre le poulet dans un bol puis ajouter l'assaisonnement.

Diviser le poulet en 4 portions égales.

Faire chauffer une poêle à feu moyen avec un fond d'huile, puis mettre les galettes de poulet à cuire pendant 10 minutes.

营养

每份大小

1 steak

卡路里

164 kcal

总脂肪

8.5g

饱和脂肪

-

不饱和脂肪

-

反式脂肪

-

胆固醇

-

-

总碳水化合物

0.5g

膳食纤维

0.25g

总糖

-

蛋白质

26.3g

4 portions

份量

10 minutes

准备时间

15 minutes

总时间
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