3. Mes plats principaux
Steaks de poulet
4 portions
份量10 minutes
准备时间15 minutes
总时间配料
450g de poulet haché
2 cuillères à café d'épices massalé
1 cuillère à café de paprika
Sel
Poivre
Une cuillère à soupe d'huile
步骤
Mettre le poulet dans un bol puis ajouter l'assaisonnement.
Diviser le poulet en 4 portions égales.
Faire chauffer une poêle à feu moyen avec un fond d'huile, puis mettre les galettes de poulet à cuire pendant 10 minutes.
营养
每份大小
1 steak
卡路里
164 kcal
总脂肪
8.5g
饱和脂肪
-
不饱和脂肪
-
反式脂肪
-
胆固醇
-
钠
-
总碳水化合物
0.5g
膳食纤维
0.25g
总糖
-
蛋白质
26.3g
4 portions
份量10 minutes
准备时间15 minutes
总时间