Umami
Umami

3. Mes plats principaux

Poulet massalé

4 portions

份量

1.5 heures

准备时间

1.5 heures

总时间

配料

1 oignon jaune

3 gousses d'ail

2 piments oiseaux

2 cuillère à soupe d'huile

270g de poulet

2 grosses tomates

1 cuillère à soupe de gingembre émincé

2 cuillères à soupe de mélange d'épices massalé

步骤

-

营养

每份大小

100g

卡路里

95 kcal

总脂肪

4.6g

饱和脂肪

0.7g

不饱和脂肪

3.9g

反式脂肪

-

胆固醇

-

-

总碳水化合物

5g

膳食纤维

3g

总糖

2g

蛋白质

8g

4 portions

份量

1.5 heures

准备时间

1.5 heures

总时间

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