Healthy Pumpkin Spice Smoothie

• khẩu phần: 2 servings
• thời gian hoạt động: 5 minutes
• tổng thời gian: 5 minutes

Nguyên liệu

1/2 cup pumpkin purée

1 frozen ripe banana

1 cup apple chunks (skin on or off)

1/2 cup plain Greek yogurt

1/3 cup almond milk (or milk of choice)

1 Tbsp maple syrup

1 tsp vanilla

1/2 tsp pumpkin pie spice

1/4 tsp cinnamon

1/2 cup ice

Hướng dẫn

All all ingredients into a blender and process until smooth and creamy. If smoothie is too thick, add a bit more milk or water until you achieve your desired consistency. Enjoy!

Dinh dưỡng

• Kích thước Khẩu phần: 1 smoothie
• Calo: 196 kcal
• Tổng Chất béo: 1 g
• Chất béo bão hòa: 0.1 g
• Natri: 56.7 mg
• Tổng Carbohydrate: 40.8 g
• Chất xơ: 5.4 g
• Tổng Đường: 27 g
• Chất đạm: 7.2 g