Delish) 41 Fabulous Fish
Baked Tilapia
4 servings
khẩu phần5 minutes
thời gian hoạt động35 minutes
tổng thời gianNguyên liệu
4 (6-oz.) tilapia fillets
Kosher salt
Freshly ground black pepper
5 tbsp. unsalted butter, melted
2 cloves garlic, finely chopped
1/4 tsp. crushed red pepper flakes
Juice and zest from 1/2 lemon
1 lemon, sliced into rounds
Chopped fresh parsley, for serving
Hướng dẫn
Preheat oven to 400°. Season tilapia with salt and pepper and place on a small baking sheet.
Mix together butter, garlic, red pepper flakes, lemon juice, and zest then pour over tilapia. Place lemon rounds on top and around tilapia.
Bake tilapia until fork-tender, 15 to 20 minutes.
Dinh dưỡng
Kích thước Khẩu phần
-
Calo
304
Tổng Chất béo
17 g
Chất béo bão hòa
10 g
Chất béo không bão hòa
-
Chất béo chuyển hóa
0 g
Cholesterol
123 mg
Natri
518 mg
Tổng Carbohydrate
3 g
Chất xơ
1 g
Tổng Đường
1 g
Chất đạm
35 g
4 servings
khẩu phần5 minutes
thời gian hoạt động35 minutes
tổng thời gian