Omelette

• khẩu phần: 1 serving
• thời gian hoạt động: 10 min
• tổng thời gian: 10 min

Nguyên liệu

2 eggs

2 tablespoon whole-wheat flour

1/ 2 tablespoon sugar

pinch of salt

1/2 tsp neutral cooking oil

topping: low-sugar jam, fresh fruits, dark chocolate, nuts etc.

Dinh dưỡng

• Kích thước Khẩu phần: 1 recipe
• Calo: 236
• Tổng Chất béo: 13 g
• Chất béo bão hòa: 3.7 g
• Chất béo không bão hòa: 8.56
• Chất béo chuyển hóa: 0.04 g
• Cholesterol: 372 mg
• Natri: 297 mg
• Tổng Carbohydrate: 15 g
• Chất xơ: 1.7 g
• Tổng Đường: 3.2 g
• Chất đạm: 15 g