Omnivore's Oven
Overnight Matcha Oats with Berries
1 serving
khẩu phần8 hours 5 minutes
tổng thời gianNguyên liệu
⅔ cup nonfat milk
⅔ cup old-fashioned oats (see Tip)
1 teaspoon matcha powder
1 tablespoon chia seeds
2 teaspoons pure maple syrup
⅛ teaspoon salt
¼ cup blueberries
¼ cup raspberries
1 tablespoon sliced almonds
Hướng dẫn
Combine milk, oats, matcha powder, chia seeds, maple syrup and salt in a pint jar and stir. Top with blueberries, raspberries and almonds. Cover and refrigerate overnight.
Dinh dưỡng
Kích thước Khẩu phần
-
Calo
373 kcal
Tổng Chất béo
10 g
Chất béo bão hòa
1 g
Chất béo không bão hòa
0 g
Chất béo chuyển hóa
-
Cholesterol
2 mg
Natri
200 mg
Tổng Carbohydrate
52 g
Chất xơ
11 g
Tổng Đường
16 g
Chất đạm
27 g
1 serving
khẩu phần8 hours 5 minutes
tổng thời gian