Umami
Umami

Omnivore's Oven

Overnight Matcha Oats with Berries

1 serving

khẩu phần

8 hours 5 minutes

tổng thời gian

Nguyên liệu

⅔ cup nonfat milk

⅔ cup old-fashioned oats (see Tip)

1 teaspoon matcha powder

1 tablespoon chia seeds

2 teaspoons pure maple syrup

⅛ teaspoon salt

¼ cup blueberries

¼ cup raspberries

1 tablespoon sliced almonds

Hướng dẫn

Combine milk, oats, matcha powder, chia seeds, maple syrup and salt in a pint jar and stir. Top with blueberries, raspberries and almonds. Cover and refrigerate overnight.

Dinh dưỡng

Kích thước Khẩu phần

-

Calo

373 kcal

Tổng Chất béo

10 g

Chất béo bão hòa

1 g

Chất béo không bão hòa

0 g

Chất béo chuyển hóa

-

Cholesterol

2 mg

Natri

200 mg

Tổng Carbohydrate

52 g

Chất xơ

11 g

Tổng Đường

16 g

Chất đạm

27 g

1 serving

khẩu phần

8 hours 5 minutes

tổng thời gian
Bắt đầu Nấu ăn

Sẵn sàng để bắt đầu nấu ăn?

Thu thập, tùy chỉnh và chia sẻ công thức với Umami. Dành cho iOS và Android.