Umami
Umami

Breakfasts

Berry High Fiber Smoothie

2 servings

khẩu phần

5 minutes

thời gian hoạt động

5 minutes

tổng thời gian

Nguyên liệu

1 cup milk of choice

¾ cup plain Greek yogurt

1 cup frozen raspberries

1 cup frozen blueberries

1 banana (frozen)

2 tbsp flax seeds

½ an avocado (peeled and pit removed)

½ cup white navy beans (rinsed and drained)

2 tbsp vanilla protein powder

Top with additional berries and fresh mint if desired

Hướng dẫn

In a high powered blender start by adding milk and Greek yogurt. Add remaining ingredients and blend until smooth.

Pour into two glasses and enjoy!

Dinh dưỡng

Kích thước Khẩu phần

-

Calo

495 kcal

Tổng Chất béo

18 g

Chất béo bão hòa

4 g

Chất béo không bão hòa

11 g

Chất béo chuyển hóa

0.01 g

Cholesterol

47 mg

Natri

120 mg

Tổng Carbohydrate

61 g

Chất xơ

16 g

Tổng Đường

27 g

Chất đạm

30 g

2 servings

khẩu phần

5 minutes

thời gian hoạt động

5 minutes

tổng thời gian
Bắt đầu Nấu ăn

Sẵn sàng để bắt đầu nấu ăn?

Thu thập, tùy chỉnh và chia sẻ công thức với Umami. Dành cho iOS và Android.