Breakfasts
Berry High Fiber Smoothie
2 servings
khẩu phần5 minutes
thời gian hoạt động5 minutes
tổng thời gianNguyên liệu
1 cup milk of choice
¾ cup plain Greek yogurt
1 cup frozen raspberries
1 cup frozen blueberries
1 banana (frozen)
2 tbsp flax seeds
½ an avocado (peeled and pit removed)
½ cup white navy beans (rinsed and drained)
2 tbsp vanilla protein powder
Top with additional berries and fresh mint if desired
Hướng dẫn
In a high powered blender start by adding milk and Greek yogurt. Add remaining ingredients and blend until smooth.
Pour into two glasses and enjoy!
Dinh dưỡng
Kích thước Khẩu phần
-
Calo
495 kcal
Tổng Chất béo
18 g
Chất béo bão hòa
4 g
Chất béo không bão hòa
11 g
Chất béo chuyển hóa
0.01 g
Cholesterol
47 mg
Natri
120 mg
Tổng Carbohydrate
61 g
Chất xơ
16 g
Tổng Đường
27 g
Chất đạm
30 g
2 servings
khẩu phần5 minutes
thời gian hoạt động5 minutes
tổng thời gian