Cooking With Hatchells
Easy, Excellent Baked Flounder
4 servings
khẩu phần10 minutes
thời gian hoạt động35 minutes
tổng thời gianNguyên liệu
cooking spray
4 flounder fillets
salt and ground black pepper to taste
¼ cup butter, melted
3 tablespoons white wine
3 tablespoons seasoned bread crumbs
1 pinch paprika, or to taste
Hướng dẫn
Preheat the oven to 325 degrees F (165 degrees C). Line a baking sheet with aluminum foil and coat with cooking spray.
Rinse flounder fillets, pat dry, and place on the baking sheet. Season with salt and pepper. Whisk butter and wine together in a bowl; pour over flounder. Sprinkle each fillet with bread crumbs and then paprika.
Bake in the preheated oven until flounder flakes easily with a fork, 25 to 30 minutes.
Dinh dưỡng
Kích thước Khẩu phần
-
Calo
238 kcal
Tổng Chất béo
13 g
Chất béo bão hòa
8 g
Chất béo không bão hòa
0 g
Chất béo chuyển hóa
-
Cholesterol
91 mg
Natri
314 mg
Tổng Carbohydrate
4 g
Chất xơ
0 g
Tổng Đường
1 g
Chất đạm
22 g
4 servings
khẩu phần10 minutes
thời gian hoạt động35 minutes
tổng thời gian