Green Mango Smoothie

• khẩu phần: 2 servings
• thời gian hoạt động: 5 minutes
• tổng thời gian: 5 minutes

Nguyên liệu

¾ cup any milk (W if soy or cow's milk)

1 ⅓ cup frozen mango chunks (W)

1 cup packed baby spinach leaves (W)

1 ripe banana (W)

1 Tbs. chia seeds

1 graham cracker

Hướng dẫn

In a blender, add milk, mango, spinach, banana and chia seeds. Blend until smooth.

Serve a graham cracker on the side.

Dinh dưỡng

• Calo: 237 kcal
• Tổng Chất béo: 6 g
• Natri: 100 mg
• Tổng Carbohydrate: 43 g
• Chất xơ: 6 g
• Tổng Đường: 29 g
• Chất đạm: 6 g