Umami
Umami

Food We Like

Healthy Tuna Salad

4 servings

khẩu phần

15 minutes

thời gian hoạt động

15 minutes

tổng thời gian

Nguyên liệu

⅓ cup plain whole milk yogurt

2 tablespoons lemon juice

1 tablespoon Dijon mustard

¼ teaspoon salt

¼ teaspoon black pepper

1 tablespoon dill or parsley (chopped)

2 5-ounce white albacore tuna in water (drained)

2 celery stalks (minced)

2 tablespoons red onion (minced)

Hướng dẫn

In a mixing bowl, whisk together the Greek yogurt, lemon juice, mustard, salt, pepper and dill or parsley until well combined.

Add the drained tuna on top, along with the celery and red onions. Gently stir until well combined.

Serve on its own or in a sandwich or on toast.

Dinh dưỡng

Kích thước Khẩu phần

-

Calo

115 kcal

Tổng Chất béo

3 g

Chất béo bão hòa

1 g

Chất béo không bão hòa

-

Chất béo chuyển hóa

-

Cholesterol

31 mg

Natri

480 mg

Tổng Carbohydrate

3 g

Chất xơ

1 g

Tổng Đường

2 g

Chất đạm

19 g

4 servings

khẩu phần

15 minutes

thời gian hoạt động

15 minutes

tổng thời gian
Bắt đầu Nấu ăn

Sẵn sàng để bắt đầu nấu ăn?

Thu thập, tùy chỉnh và chia sẻ công thức với Umami. Dành cho iOS và Android.