Pineapple Green Smoothie

• khẩu phần: 1 serving
• tổng thời gian: 5 minutes

Nguyên liệu

½ cup unsweetened almond milk

⅓ cup nonfat plain Greek yogurt

1 cup baby spinach

1 cup frozen banana slices (about 1 medium banana)

½ cup frozen pineapple chunks

1 tablespoon chia seeds

1-2 teaspoons pure maple syrup or honey (optional)

Hướng dẫn

Add almond milk and yogurt to a blender, then add spinach, banana, pineapple, chia seeds and sweetener (if using); blend until smooth.

Dinh dưỡng

• Calo: 297 kcal
• Tổng Chất béo: 6 g
• Chất béo bão hòa: 1 g
• Chất béo không bão hòa: 0 g
• Cholesterol: 4 mg
• Natri: 145 mg
• Tổng Carbohydrate: 54 g
• Chất xơ: 10 g
• Tổng Đường: 29 g
• Chất đạm: 13 g