Umami
Umami

M’s Favourite Dinners

Grilled Chicken Kabobs

4 servings

khẩu phần

20 minutes

thời gian hoạt động

30 minutes

tổng thời gian

Nguyên liệu

1 pound boneless skinless chicken breasts (cut into 1 inch pieces)

1/4 cup olive oil

1/3 cup soy sauce

1/4 cup honey

1 teaspoon minced garlic

salt and pepper to taste

1 red bell pepper (cut into 1 inch pieces)

1 yellow bell pepper (cut into 1 inch pieces)

2 small zucchini (cut into 1 inch slices)

1 red onion (cut into 1 inch pieces)

1 tablespoon chopped parsley

Hướng dẫn

Place the olive oil, soy sauce, honey, garlic and salt and pepper in a large bowl.

Whisk to combine.

Add the chicken, bell peppers, zucchini and red onion to the bowl. Toss to coat in the marinade.

Cover and refrigerate for at least 1 hour, or up to 8 hours.

Soak wooden skewers in cold water for at least 30 minutes. Preheat grill or grill pan to medium high heat.

Thread the chicken and vegetables onto the skewers.

Cook for 5-7 minutes on each side or until chicken is cooked through.

Sprinkle with parsley and serve.

Dinh dưỡng

Kích thước Khẩu phần

-

Calo

278 kcal

Tổng Chất béo

12 g

Chất béo bão hòa

2 g

Chất béo không bão hòa

-

Chất béo chuyển hóa

-

Cholesterol

72 mg

Natri

420 mg

Tổng Carbohydrate

26 g

Chất xơ

2 g

Tổng Đường

21 g

Chất đạm

27 g

4 servings

khẩu phần

20 minutes

thời gian hoạt động

30 minutes

tổng thời gian
Bắt đầu Nấu ăn

Sẵn sàng để bắt đầu nấu ăn?

Thu thập, tùy chỉnh và chia sẻ công thức với Umami. Dành cho iOS và Android.