Protein Chia Pudding

• порції: 1 serving
• активний час: 10 minutes
• загальний час: 10 minutes

Інгредієнти

2 tablespoons chia seeds

1/2 cup water (or almond milk)

3/4 cup Greek Yogurt (reserve 1/4 cup after its set)

1 scoop protein powder (chocolate or vanilla (optional)

1 teaspoon peanut butter

1 teaspoon honey

Напрямки

In a bowl, add the chia, water, 1/2 cup of the yogurt, and the protein powder (if using). Wait 15 min and then mix well again.

Refrigerate the pudding until it’s thick and the chia has absorbed the liquid, a minimum of 2 hours and up to overnight.

Once set, add the remaining 1/4 cup yogurt on top, a drizzle of peanut butter, and honey. Enjoy!

Харчування

• Калорії: 320 kcal
• Загальний жир: 12 g
• Насичений жир: 2 g
• Ненасичений жир: 8 g
• Трансжир: 0.04 g
• Холестерин: 58 mg
• Натрій: 110 mg
• Загальні вуглеводи: 25 g
• Харчові волокна: 9 g
• Загальна кількість цукру: 13 g
• Білок: 46 g