Keeper Recipes
Easy Pumpkin Oatmeal
1 serving
порції3 minutes
активний час8 minutes
загальний часІнгредієнти
1 ripe banana, mashed
¼ cup pure pumpkin puree
⅓ cup gluten-free rolled oats
½ to ⅔ cup dairy-free milk, I used almond milk
½ teaspoon pumpkin pie spice
Pinch of salt, optional but recommended
Chocolate chips
Pumpkin spice granola butter
Almond butter or other favorite nut butter
Pecans or other favorite nut
Sliced bananas
Напрямки
In a small saucepan, combine the banana, pumpkin puree, rolled oats, almond milk, pumpkin pie spice, and salt. Simmer until milk has absorbed into the oats, about 5-8 minutes, stirring occasionally.
Place the oatmeal into a bowl and top with your desired toppings, letting melt for a minute if you include chocolate chips. Enjoy immediately!
Харчування
Розмір порції
1 bowl
Калорії
270
Загальний жир
2.1 g
Насичений жир
0.6 g
Ненасичений жир
-
Трансжир
0 g
Холестерин
0 mg
Натрій
97.7 mg
Загальні вуглеводи
54.4 g
Харчові волокна
8.2 g
Загальна кількість цукру
16.5 g
Білок
6.6 g
1 serving
порції3 minutes
активний час8 minutes
загальний час