🧁🫐 Muffins aux myrtilles

• порції: 6 muffins
• активний час: 10 minutes
• загальний час: 30 minutes

Інгредієнти

1 oeuf

120 g de fromage blanc 0 %

60 g de banane bien mûre

75 g de farine semi-complète

30 g de whey vanille

½ sachet de levure chimique

Une pincée de sel

80 g de myrtilles

Optionnel : 1 cas de lait écrémé

Optionnel : 2 cas d'Édulcorel

Напрямки

1. Dans un récipient, écrasé une banane, ajouter le fromage blanc et un œuf

2. Ajouter la farine, la whey, la levure chimique, et une pincée de sel

3. Bien mélanger

4. Ajouter les myrtilles

5. Cuire à 180 °c pendant 25 minutes

6. Sortir les muffins du four et les laisser refroidir 15 minutes

Харчування

• Розмір порції: 1 muffin
• Калорії: 137 kcal
• Загальний жир: 4.1 g
• Насичений жир: 0.7 g
• Ненасичений жир: 0.9 g
• Трансжир: 0.002 g
• Холестерин: 16.9 mg
• Натрій: 172 mg
• Загальні вуглеводи: 19.5 g
• Харчові волокна: 2.3 g
• Загальна кількість цукру: 8.7 g
• Білок: 6.3 g