Fothergill Meals
Pulehu Chicken
-
порції15 minutes
активний час2 hours 15 minutes
загальний часІнгредієнти
1 lb chicken thighs (skinless and boneless)
1 tablespoon soyu or soy sauce
2 teaspoon garlic powder
1/2 teaspoon dry ginger
1/2 teaspoon salt
1 tablespoon sesame oil
1 tablespoon lemon juice
ground black pepper
Напрямки
Mix all the ingredients in the medium size bowl. Stir and marinate for 2 hours in the fridge. Cover the bowl with plastic wrap.
Grill at 375 degrees for about 10 minutes.
If you don't have a grill, just add a drizzle of sesame oil on the pan. Heat it over medium high heat and cook thighs until they reach internal temperature of 165 degrees Fahrenheit. About 5 minutes on each side.
Харчування
Розмір порції
1
Калорії
565
Загальний жир
38 g
Насичений жир
10 g
Ненасичений жир
28 g
Трансжир
0 g
Холестерин
290 mg
Натрій
1365 mg
Загальні вуглеводи
4 g
Харчові волокна
1 g
Загальна кількість цукру
0 g
Білок
55 g
-
порції15 minutes
активний час2 hours 15 minutes
загальний час