Zoodles al limone med kyckling
4 servings
порції10 minutes
активний час35 minutes
загальний часІнгредієнти
650 g zucchini, i spiraler
4 vitlöksklyftor, finhackade
2 msk smör
1 msk färsk timjan eller torkad timjan
750 g kycklinglårfiléer, skurna i mindre bitar
1 tsk salt
1/2 tsk mald svartpeppar
250 ml vispgrädde
1 citron, juice och zest
50 g parmesanost, finriven
Напрямки
Hetta upp smöret i en stekpanna på medelhög värme. Lägg i vitlöken och timjan och stek i någon minut, rör om under tiden.
Lägg i kycklingen, salta och peppra, och stek i ytterligare 10 minuter tills den har fått en fin gyllenbrun färg.
Tillsätt grädden, citronzest och rör om. Låt sjuda i ca 3 minuter.
Häll i citronjuicen och hälften av den rivna parmesanosten. Rör om och låt sjuda i ytterligare 2 minuter.
Rör ner zoodles så de blandas väl med kycklingen och såsen. De ska bara värmas upp och samtidigt behålla krispigheten.
Нотатки
MYCKET GOTT! Bästa zoodles-receptet hittills.
Харчування
Розмір порції
-
Калорії
577 kcal
Загальний жир
40 g
Насичений жир
-
Ненасичений жир
-
Трансжир
-
Холестерин
-
Натрій
-
Загальні вуглеводи
8 g
Харчові волокна
2 g
Загальна кількість цукру
-
Білок
46 g
Середній: 5.0
4 servings
порції10 minutes
активний час35 minutes
загальний час