Green Mango Smoothie

• порції: 2 servings
• активний час: 5 minutes
• загальний час: 5 minutes

Інгредієнти

¾ cup any milk (W if soy or cow's milk)

1 ⅓ cup frozen mango chunks (W)

1 cup packed baby spinach leaves (W)

1 ripe banana (W)

1 Tbs. chia seeds

1 graham cracker

Напрямки

In a blender, add milk, mango, spinach, banana and chia seeds. Blend until smooth.

Serve a graham cracker on the side.

Харчування

• Калорії: 237 kcal
• Загальний жир: 6 g
• Натрій: 100 mg
• Загальні вуглеводи: 43 g
• Харчові волокна: 6 g
• Загальна кількість цукру: 29 g
• Білок: 6 g