Snacks
Banana Chia Pudding
2 servings
порції2 minutes
активний час2 minutes
загальний часІнгредієнти
1 ripe banana (approx 100g)
Two thirds cup milk or milk alternative (approx 160 ml)
2 Tbsp chia seeds
Напрямки
Blend the banana and milk together as if you were making a smoothie
Add the chia seeds, and stir them through the smoothie, If you prefer you give a few pulses to mix them in through the smoothie, but so as not to completely demolish them.
Pour into a serving bowl or jar, refrigerate for a minimum of 20 mins before serving
Харчування
Розмір порції
120 g
Калорії
160 kcal
Загальний жир
7 g
Насичений жир
2 g
Ненасичений жир
-
Трансжир
-
Холестерин
8 mg
Натрій
37 mg
Загальні вуглеводи
22 g
Харчові волокна
6 g
Загальна кількість цукру
11 g
Білок
5 g
2 servings
порції2 minutes
активний час2 minutes
загальний час