Pfannkuchen Ohne Mehl

Malzemeler

Fazit: SEHR SAFTIG! Etwas anders als meine Protein Pfannkuchen sonst - aber sehr lecker und sättigend !🥳

Und die Werte sprechen für sich 👀

Ihr braucht pro Portion:

2 Eier

150g Magerquark

20g more Protein „Sahne“

3-6g Chunky Flavour Vanilla

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Zubereitung:

Yöntemler

alle Zutaten miteinander vermengen.

in eine beschichtete Pfanne geben, die mit etwas 2 kcal Ölspray (more) auf mittlerer Stufe vorgeheizt ist. Mit einem Deckel auf der Pfanne so lange warten, bis der Teig von oben fest wirkt. Dann wenden, von der anderen Seite anbräunen und genießen. 🥰❤️

Ich hab noch etwas leichte Butter & eine Erythrit Zimt Mischung drauf gemacht !🫶

Nährwerte für den kompletten Pfannkuchen ohne Toppings:

349 kcal/ 9g KH/ 12g Fett/ 49g Protein !😱😱

Kann man auf jeden Fall mal machen ! 🥰

Wobei ich meinen Pfannkuchen/ Crêpes mit Mehl noch ein Tick besser, weil teigiger, finde 🤤

Den poste ich euch demnächst nochmal oder ihr findet ihn in meinen Reels weiter unten oder in meinem Kochbuch „Die besten WPF Rezepte“ in more Shop unter „Kochbücher/ Accessoires“ 🥰

Eure Biene 🐝